Le massage bébé est une pratique millénaire qui présente de nombreux bienfaits pour le développement et le bien-être du bébé, ainsi que pour la relation parent-enfant. Cependant, il peut être difficile pour les parents de trouver du temps pour pratiquer le massage bébé dans leur routine quotidienne. En effet, c’est une problématique que me remontent régulièrement les parents lors de mes ateliers : ils ne savent pas toujours comment s’organiser dans leur quotidien pour pratiquer régulièrement des séances de massage à leur nouveau-né, en créant une sorte de routine quotidienne ou hebdomadaire, parce qu’ils sont pris par le tsunami de la vie. Dans cet article, je vais vous présenter différentes astuces pratiques, concrètes et faciles pour intégrer le massage bébé dans votre routine quotidienne de parent, et vous aider à pratiquer plus souvent.
Trouvez le bon moment pour vous
Il n’est pas toujours facile de trouver le bon moment pour intégrer le massage bébé dans sa routine quotidienne de parent. Le massage bébé peut être pratiqué à différents instants de la journée, selon vos préférences et celles de votre bébé. Certaines personnes préfèrent le faire le matin, ou après le bain, tandis que d’autres le pratiquent le soir avant le coucher. Essayez de trouver le bon moment pour vous, celui qui convient le mieux à votre routine quotidienne, sans chercher à faire comme les autres. Le meilleur moment c’est le votre, celui qui s’intègrera le mieux et le plus facilement dans votre vie, car c’est comme ça que vous pourrez tenir sur le long terme, et ancrer votre pratique comme une véritable habitude faisant partie intégrante de votre routine. Plus vous ferez en sorte d’enlever de la friction, et plus ce sera facile pour vous à mettre en place.
Par exemple : si votre bébé a tendance à être grognon au réveil, alors il sera préférable pour vous de choisir un autre moment, peut-être le soir au coucher afin d’induire une relaxation profonde pour que votre bébé se laisse aller plus facilement au sommeil. Ou encore, si vous êtes une maman allaitante, vous aurez peut-être envie de masser votre bébé avant une tétée (celle où vous êtes le plus tranquille chez vous) pour renforcer le lien d’attachement et stimuler votre production de lait. Bref, observez votre bébé pour connaître le moment où il est le plus disponible, tout en réfléchissant à vos propres contraintes personnelles, pour trouver le meilleur compromis pour vous deux.
Aménagez un espace dédié
Pour pouvoir intégrer plus facilement des temps de massage dans votre quotidien, il peut être utile de créer un espace calme et confortable chez vous pour pratiquer le massage bébé. Choisissez un endroit où vous vous sentez à l’aise et où votre bébé se sent en sécurité. Par exemple, vous pouvez aménager un petit coin dans la chambre de votre nouveau-né avec un tapis confortable, des coussins et une lumière tamisée, ou encore une enceinte pour diffuser de la musique douce. (Bien évidemment c’est un espace qui pourra servir à d’autres activités que le massage). Si ce petit coin cocon est déjà existant et aménagé, vous y viendrez d’autant plus facilement pour masser votre enfant, que si vous devez prendre du temps pour tout installer à chaque fois. Il n’y a pas besoin de grand chose chose, mais l’idée c’est que tout soit déjà prêt ou du moins à proximité pour vous inciter à l’utiliser plus souvent.
Ayez tous vos accessoires de prêts
Cela va de paire avec l’aménagement d’un espace dédié, comme je viens juste de l’évoquer à l’instant. Vous pouvez par exemple avoir un petit panier toujours prêt ou une petite boîte, ou tout ce qu’il vous faut déjà posé et installé sur une petite étagère ou commode à proximité de votre espace de massage. Vous pourrez y mettre un flacon d’huile de massage déjà prêt, éventuellement un petit jouet ou doudou pour distraire bébé, un petit spray d’ambiance ou un diffuseur d’huiles essentielles (attention aux précautions à prendre), et un petit lange toujours à disposition.
Pour en savoir plus sur quelle huile de massage utiliser et comment la choisir, vous pouvez lire cet article.
Impliquez votre partenaire
Le massage bébé peut être une activité agréable à partager avec votre partenaire. Impliquez-le dans la pratique en lui demandant de masser certaines parties du corps de votre bébé, en tandem avec vous ou l’un après l’autre. Si votre partenaire est souvent absent pendant la journée, proposez-lui de masser votre bébé le soir pour créer un moment privilégié et de complicité et passer ainsi un moment de qualité avec lui.
Également, si vous avez des enfants plus grands, soit vous pouvez les inviter à participer à votre session de massage pour en faire une activité familiale et conviviale, soit vous pouvez demander votre partenaire de s’occuper de ces derniers pendant que vous prenez un temps privilégié pour vous et votre bébé pour le masser, par exemple sur un créneau fixe de votre journée.
Associez vos séances à une autre activité de routine comme un soin essentiel
Pour intégrer facilement le massage bébé dans votre routine quotidienne, vous pouvez essayez de l’associer à une autre activité que vous faites déjà tous les jours avec votre bébé, comme un soin notamment. L’idée est de créer un ancrage, pour que l’association et l’accomplissement de ces deux tâches devienne une habitude presque automatique. Par exemple si vous donnez un bain à votre bébé tous les soirs, vous pouvez en profiter pour y associer systématiquement un petit temps de massage avant ou après le bain. Ou vous pouvez éventuellement décider qu’après le 1er change du matin ou après la 1ère sieste, vous fixerez une session de massage bébé. À vous de voir ce qui s’ancrerai le plus facilement dans votre routine journalière (ou hebdomadaire).
Ne cherchez pas à « trop bien faire »
Qu’est-ce que j’entends par là ? Je veux dire qu’il n’est pas nécessaire de se mettre la pression, et de se flageller si vous avez loupé une session de massage prévue, ou encore de programmer des choses que vous ne pourrez pas tenir sur la durée. S’il est plus facile pour vous d’instaurer un temps de massage une fois par semaine plutôt qu’une session quotidienne, c’est déjà très bien aussi ! Surtout, evitez-vous toute charge mentale supplémentaire. Le massage bébé doit rester avant tout un plaisir, partagé entre vous et votre bébé, et ne doit surtout pas devenir une contrainte ou une corvée. Il me paraît essentiel de le rappeler. Il me paraît également important de préciser que oui, la pratique du massage bébé regorge de très nombreux bienfaits, y compris sur le lien d’attachement, mais que non, ce n’est pas un passage obligatoire pour accéder à ces bienfaits et qu’il existe d’autres moyens pour accéder à ces bénéfices, donc vous ne loupez rien. Si vous arrivez à pratiquer régulièrement des massages à votre bébé, ce ne sera que du plus qui viendra enrichir votre relation à tous les deux.
Intégrer le massage bébé dans sa routine quotidienne (ou hebdomadaire) de parent peut sembler difficile au début, mais c’est souvent juste une question d’organisation. Avec un peu de pratique et d’anticipation, cela peut très vite et très facilement devenir une habitude ancrée et parfaitement intégrée dans votre vie de tous les jours. En utilisant ces astuces pratiques, vous pourrez aisément trouver le temps de pratiquer des séances de massage bébé et en faire une activité agréable à partager avec votre tout-petit, tout en bénéficiant de tous ses bienfaits sur votre bien-être et celui de votre bébé, tout en permettant de renforcer le lien d’attachement avec votre lui. Alors n’hésitez plus, essayez le massage bébé et profitez de ce moment de complicité avec votre enfant. Quelle astuce allez-vous mettre en place en priorité ? Partagez-le moi en commentaire !