Eh oui, c’est tout un art ! Le massage bébé est bien plus qu’une simple technique de relaxation : c’est un moyen de renforcer le lien parent-enfant, de favoriser la détente et de promouvoir le bien-être global de votre bébé. Il regorge de bien d’autres bénéfices encore. Le massage bébé est une pratique qui implique de masser doucement différentes parties du corps d’un bébé pour promouvoir la détente, renforcer le lien affectif entre parent et enfant, stimuler la circulation sanguine et lymphatique, soulager différents maux tels que les coliques et des douleurs, et favoriser le développement moteur. Lors de mes différents ateliers, une question des parents qui revient souvent est “Quelles sont les zones du corps de mon bébé que je peux masser ?” et “Est-ce qu’il y a des zones particulières sur lesquelles insister” ? Si vous aussi vous avez toujours eu envie d’apprendre à masser votre bébé et que vous vous posez ces questions, vous êtes au bon endroit. Dans cet article, je vais vous indiquer quelles sont les zones de massage possibles sur un bébé, et surtout quelles sont les zones clés du corps de votre tout-petit qui sont particulièrement bénéfiques à masser pour l’apaiser et le détendre. Vous verrez très vite que, finalement, ce n’est pas si différent des adultes. C’est parti pour un petit tour d’horizon.
Les jambes
Les jambes de bébé sont des zones importantes pour la circulation sanguine et lymphatique, et pour le développement moteur. Vous pouvez masser les jambes de votre bébé en utilisant des mouvements doux et rythmés avec vos mains, en partant des cuisses et en descendant jusqu’aux pieds. Les jambes (ainsi que les pieds) sont une zone très intéressante pour s’initier au massage bébé, car c’est une zone peu intrusive, et qui ne contraint pas vraiment les mouvements (contrairement aux bras par exemple). Pour un bébé massé pour la première fois, c’est vraiment la zone idéale pour commencer et prendre confiance.
Les pieds
Dans la continuité du massage des jambes, vous pouvez également masser les pieds de votre bébé. Vous pouvez réaliser des mouvements de lissage ou de roulement doux sous la plante des pieds, et en étirant délicatement les orteils. Les pieds sont riches en terminaisons nerveuses et peuvent être une zone de massage très bénéfique pour le bien-être global de votre bébé, notamment grâce à la réalisation de mouvements de réflexologie plantaire. Associées à certaines autres zones du corps ou organes, les pressions sur quelques endroits spécifiques des pieds de votre bébé permettront de le soulager de certains maux ou inconforts (coliques et digestion difficile, encombrement des sinus, etc). Les pieds sont une zone sensible du corps, de fait un massage doux des pieds pourra aider à soulager les tensions et à favoriser la détente et la relaxation de votre bébé..
Le dos
Le dos est une zone clé dans un massage, chez le bébé comme chez l’adulte. Vous pouvez utiliser des mouvements doux et fluides avec vos mains pour masser le dos de votre bébé, en commençant par la nuque et en descendant jusqu’aux fesses. Vous pouvez utiliser des mouvements circulaires, des mouvements de balayage ainsi que des pressions légères pour détendre les muscles du dos de votre nouveau-né. C’est une zone idéale pour profiter d’une détente musculaire et soulager les tensions accumulées. Attention toutefois, certains bébés n’apprécient pas être allongés sur le ventre. Il faudra donc être attentif au confort de votre bébé dans cette position.
La poitrine
Le massage de la poitrine peut avoir deux fonctions. Tout d’abord, masser la poitrine de votre bébé peut aider à libérer les voies respiratoires et à favoriser une respiration plus profonde. Cela peut être particulièrement bénéfique si votre bébé souffre d’un rhume, d’une toux ou d’une congestion nasale.
Ensuite, une deuxième fonction un peu moins connue est que le massage de cette zone particulière va aider à la circulation et à la libération des émotions. Pourquoi ? Parce qu’on masse le plexus solaire, proche du système nerveux, cela crée une « ouverture du cœur » en énergétique. Le massage de la poitrine dans une optique de libération des émotions sera particulièrement efficace le soir avant le coucher, notamment s’il y a eu beaucoup de stimulation dans la journée, et pourra aider à favoriser l’endormissement. Il ne faudra pas être étonné si votre bébé pleure beaucoup juste après le massage de cette zone, il s’agira en principe de pleurs de décharge, liés à la libération de ce trop plein d’émotions. Il suffit d’accompagner votre bébé en le câlinant, pour qu’il s’apaise tranquillement dans vos bras, en pleine sécurité affective.
Les bras et les mains
Les bras du bébé sont également une zone de massage courante. Vous pouvez masser les bras du bébé en utilisant des mouvements doux et rythmés de la main, en partant de l’épaule et en descendant jusqu’aux poignets. Vous pouvez également masser les mains du bébé en utilisant des mouvements de lissage et de roulement doux sur les paumes, et des mouvements d’étirement sur les doigts.
Le ventre
Le massage du ventre est une zone cruciale, à ne pas négliger, et qui peut vous sauver la mise en tant que parent. En effet, elle peut être ultra bénéfique pour soulager les coliques, gazs coincés et autres inconforts digestifs chez les bébés. Cependant, il est important d’être doux et délicat lors du massage du ventre, car c’est une zone sensible chez les tout-petits. Vous pouvez masser le ventre du bébé en utilisant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre, en suivant le sens des organes digestifs tels que les intestins, avec vos mains en position de « L » inversé. Il est également possible d’utiliser des postures de baby yoga en remontant les genoux sur le ventre et en appuyant légèrement puis en faisant des rotations : ces mouvements ont l’avantage d’être très efficaces pour soulager les coliques et aider bébé à “dégazer”. Il ne faut pas non plus se focaliser sur les maux et l’inconfort. Le ventre peut aussi être une zone de massage agréable, par l’action réchauffante des mains, et peut complètement être intégrée à une session de massage bien-être pour votre bébé.
Le visage
Le visage du bébé est une zone très délicate, que de très nombreux parents n’osent pas toucher ou masser. Pourtant, le massage facial peut être réellement très apaisant pour les bébés. Certains n’apprécieront pas être “tripotés” sur le visage, alors que d’autres adoreront, car cela leur procurera une profonde détente. Il vous faudra donc observer votre bébé pour savoir s’il apprécie ou non être massé sur le visage. Souvent ce type de massage aura un effet apaisant immédiat sur les tout-petits bébés de quelques semaines ou mois à peine. Vous pouvez masser le visage de votre bébé en utilisant des mouvements circulaires doux et légers avec vos doigts, en massant délicatement le front, les joues, le menton et le nez du bébé. Assurez-vous de ne pas exercer de pression excessive sur le visage de votre bébé, et surtout évitez les mouvements brusques. Il existe également de nombreuses zones réflexes sur le visage (composé de très nombreux muscles), sur lesquelles ont peut faire de légères pressions et de légers mouvements de réflexologie faciale, qui pourront soulager certains maux (comme le nez bouché par exemple).
Le cuir chevelu
Le massage du cuir chevelu peut également être très relaxant pour le bébé (comme pour l’adulte). Vous pouvez masser délicatement le cuir chevelu de votre bébé en utilisant des mouvements circulaires doux avec vos doigts, et en le stimulant doucement, afin de détendre votre bébé. Attention toutefois, le crâne est une zone particulièrement fragile chez un bébé ! Notamment parce que les os du crânes (fontanelle) ne sont pas encore soudés après la naissance. Vos mouvements doivent donc être très délicats, proches de la caresse. Attention également à ne pas “frictionner” le cuir chevelu, ce qui pourrait être désagréable et tirer les cheveux. Si vous n’êtes pas à l’aise, c’est plutôt une zone secondaire et accessoire en massage bébé, et dans ce cas mieux vaut privilégier d’autres zones à masser.
En conclusion, comme on vient de le voir, les zones possibles à masser chez un bébé sont quasiment identiques à celles d’un adulte. Vous avez donc l’embarras du choix. Vous pouvez offrir un massage complet de tout son corps à votre bébé, ou ne masser qu’une zone à la fois par session, c’est à vous de voir. Rappelez-vous que votre bébé est votre guide. C’est en l’observant, en étant attentif à ses signaux et à ses réactions que vous apprendrez ce qu’il apprécie, ce qui lui est désagréable, ce qu’il préfère, s’il y a une zone qu’il déteste, etc. Il vous fera aussi savoir s’il est disposé ou non à être massé à l’instant T. Il est important d’être à l’écoute de votre bébé, et d’être attentif au fait que le massage doit toujours être doux, respectueux de ses limites et adapté à son niveau de confort. Alors, quelle zone du corps de votre bébé allez-vous masser en premier ? Quelle est la zone de massage préférée de votre bébé ? Partagez-le moi en commentaire !